5.Навик №1- Леглото

К.
18.02.2019 г.
време за четене: 6 мин.

Актуализирано: 27.02.2020 г.

Познахте ли кой ще е първият навик?

Учудвам и себе си, че започвам с тази тема, но днес ще ви бърборкам (така де, с вашия си глас и на ум) за оправянето на леглото.

Спрях се на този навик поради две причини.

Едната е, че това е една от първите рутини, които още от ранна възраст семейството ни се опитва да възпита в нас. Навикът е лесен за научаване, а тези които вече го практикуват - днес ще получат нова перспектива за началото на деня си. А и всеки човек спи и се буди, как да не ви въведа в сърцето на блога с нещо толкова универсално, което е валидно за всички ни.

Признавам, че аз самата дълги години не виждах смисъл да го правя. Съпротивлението ми идваше може би от факта, че като си малко човече, одеялото (ех, как ми се иска тази дума да се пише с “а”) е голямо и не можеш да го тръснеш като хората. Отнема доста време и никога не става толкова хубаво, както когато мама или тати дойдат да го дръпнат. Изтощаваше ме. Нормално е, когато се стараеш и не виждаш добър резултат в някое действие да загубиш желание да продължаваш да го правиш, особено когато не си развил правилния начин на мислене за процеса на научаване на нови неща. Освен това не получавах тормоз да го правя и си карах безгрижно с разхвърляни чаршафи, и дрехи местещи се от леглото <-> на стола <-> на земята. Само по филмите беше някакъв голяяям проблем и сърдити тийнейджъри се тръшкаха, спорейки с техните по този въпрос.

Затова ми е малко особено точно аз да започна с този навик, при положение, че го развих сравнително скоро - едва преди няколко години.

Но този мой опит ми дава възможност да разбера съпротивлението, което може да се надигне в тези от вас, които не го правят, под формата на следните заключения:

Какъв е смисълът, когато довечера така или иначе пак ще си легна? Защо да губя време, аз нямам време за това, имам време за важните неща. Няма никакво значение дали си оправям леглото - никой не го интересува или пък ще го види. Мързи ме, досадно е, имам по-забавни неща за правене сутрин.

Тук е мястото да разкрия и втората ключова причина защо избрах да започна с тази тема като Навик №1 в Пътят на облака:

Оправянето на леглото е Основополагащ навик, който би създал домино ефект спрямо продуктивността ни през този ден.

(Виж значението на Основополагащите навици тук)

Избрах Основополагащ навик, защото днес ще поставяме основите. Основите за следването на своите най-съкровени желания и ще осветим пътя към самоусъвършенстване и растеж.

Това, което ще споделя е урок, който научих от Чарлз Дюиг (в ”Силата на навика”) и Адмирал Уилям Макрейвън (в ”Оправи си леглото”). В следващите редове, ще синтезирам това, което ме впечатли от техните наблюдения и ще поразсъждавам над тях като започна точно от това твърдение.

Оправянето на леглото е Основополагащ навик

Основополагащите навици създават лавинен ефект, защото едно добро взето решение, което ни дава първата дневна доза на вътрешно удовлетворение, води до второ добро взето решение. Нека наблегнем на това изречение и да го прочетем отново. Едно добро взето решение, което ни дава първата дневна доза на вътрешно удовлетворение, води до второ добро взето решение. Това чувство на гордост от справянето с първата си, макар и малка задачка за деня си, това първо постижение, ни подготвя за следващата задача. И тази след нея. И тази след нея. И така стъпка по стъпка, малко по малко увеличаваме своята продуктивност. Създали сме среда, в която искаме да продължаваме да правим неща, които ни карат да се чувстваме доволни от постигнатото.

Волята е изчерпаем ресурс.

Преди да продължим с преимуществата от оправянето на завивките ни е важно да отговорим и на въпроса: Защо е важно да сме продуктивни още със ставането си? Представете си, че докато спите вие зареждате резервоарчето на волята си. Като се събудите и то е заредено до горе, с всяко едно следващо взето решение, волята започва да се изтощава или разпилява. Целта ни е да използваме силата на навика още в началото на деня си като инструмент, който пази тази енергия. Целта ни е да улесним мозъка при вземането на решения. Затова започваме с първия сутришен навик, който с лекота би довел до още продуктивни решения, които не ни изтощават, а ни зареждат. Тази схема е известна на много реализирали се “успешни” личности. Нарича се сутрешен ритуал. (Но ще стигнем и до него.)

Оправянето на леглото ни дава сигурност и облекчава стреса

Оправянето на леглото е нашата константа. Независимо от променливите през деня ни - дали сме успяли да се справим с поставените си задачки или сме се провалили, какво имаме, какво нямаме, къде се намираме - константата е отговорността пред себе си да оправим леглото, в което спим.

От една страна сигурността я получаваме още сутринта. Защото без значение дали ще спим в нашето легло, на гости, в палатка, в болница, на почивка - с нас винаги ще е чувството на постижение и удовлетворение от добре свършената работа. Ще го носим със себе си навсякъде и то още в първите 10 минути от събуждането ни.

От друга страна облекчението на стреса се изразява вечерно време. Защото както и да е минал денят ни, ще ни очаква едно красиво легло, готово да ни прегърне в обятията си. Легло, което сам сте подготвил за себе си. Като знак на обич, грижа и уважение къ

м нас самите. А не да ни посрещат разхвърляни небрежно чаршафи, които да сигнализират на психиката, че дори ние нямаме отношението, което сме бленували да получим от другите през този ден.

Красиво оправено легло = любов и грижа към себе си

Оправянето на леглото развива дисциплина и внимание към детайла

Малките неща имат голямо значение - всички го знаем. Ако се справяме успешно с малките си цели, ще имаме подготовката да се справим и с големите. Не сме дошли на Земята само, за да се наслаждаваме на мързелуването. Тук сме и за да пожънем това, което сме посяли и което ежедневно поливаме. Поливайте своята дисциплина и внимание към детайла, за да дойдат плодовете на изобилието, което ще се разстели във всички сфери.

Подреденото пространство чисти ума ни

Енергията има нужда да тече безпрепятствано. Разхвърляните пространства блокират нашата мисловна енергия, карат ни да се чувстваме зле, претоварени, да работим с нежелание. Лягаме да се презаредим в купчина разхвърляност с неприязън. Още в училище забелязвах, че за да седна да уча, трябва да си подредя стаята. Не само защото исках да правя всичко останало, но не и да уча, но защото видимо се концентрирах по-добре, когато работех в подредена атмосфера. Това продължи и в университета, това продължава и сега. Подреденото легло ни стимулира да подреждаме и стаята си. Дребните детайли раждат великите промени.

И така, за тези от вас, на които все още не ви се оправя леглото, запомнете, че правейки нещо малко, което не ви се прави, подготвяте психиката си и за други важни, но не толкова любими неща през деня, които имате да свършите. Търсете начин да обичате “обикновените действия” като ги поставите в перспектива. Пробвайте за седмица и ако не работи за вас - значи оправянето на леглото не е вашият път и няма нужда се насилвате. Тук сме, за да правим това, което обичаме, но и да търсим начин да се вкараме в продуктивно състояние, което ще отключва с лекота нашите способности. Намерете вашия начин, аз се осланям на Сутрешния ритуал (сбор от любими навици). За тези, които вече го оправят - поздравявам ви и дано се наслаждавате повече на този процес, знаейки след днес какви възможности може да ви донесе.

Днес за финал ще дам практичен съвет от моя собствен опит: Вземете си кувертюра. Това е покривало за легло, което -

1. Улеснява оправянето

2. Държи завивките чисти (ако не ги прибирате)

3. Видът на леглото става по-привлекателен и носи щипка естетическа радост на окото. Също така за мен това е прекрасен подарък и се радвам, че леля ми ми подари моята първа кувертюра.

Това е от мен за днес, успех с леглото!

Продължаваме със следващия навик. Дали ще успея да ви изненадам? -К.

Видео 1/21 от 21-Дневното ми предизвикателство: "Грижа към Себе си".

Тук описвам процеса, навика, заданието за деня и първия духовен закон на успеха.

Благодаря на всички за търпението с този влог, надявам се от тук насетне все по-добре, плавно и естествено да стават. Днес излизам от зоната си на комфорт.

Обобщение:

Осъществяваме първата си задача за деня продуктивно
Създаваме основополагащ навик, който задава тон за деня и който има домино ефект
Получаваме сигурност още със ставането си - каквото и да се случва, аз ще си оправя леглото
Развиваме внимание към детайла
С подредените пространства подреждаме ума си
Грижим се за себе си, потапяйки се вечерта в едно красиво, подредено и прекрасно легло, подарък от нас за нас самите